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端午节是(shì)一年之中阳气最盛的(de)时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的(de)重要节日(jiérì)。 端午节的传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何(rúhé)适应时节(shíjié)变化，调节身体，驱散邪气呢(ne)？ 下面8个养生知识点很重要，请(qǐng)收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子的主料为糯米和粽叶(zòngyè)，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用(zuòyòng)，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此(yīncǐ)，吃粽子可以起到健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃(píwèi)不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜(suàn)煮蛋：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘(wèixīngān)，能(néng)杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉(xuèmài)。端午节早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来(chūlái)的鸡蛋很香(hěnxiāng)。因鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术：驱蚊(qūwén)提神 熏(xūn)苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的苍术捆绑在(zài)一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽(shénqīngqìshuǎng)。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们(rénmen)会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效(gōngxiào)，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴(pèidài)装有芳香辟秽药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)(zhōng)，有22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪(bìxié)安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草、丁香等(děng)芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫(wénchóng)。 6. 涂雄黄酒：避秽驱虫(qūchóng) 民间(mínjiān)谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节(méiyǔjìjié)，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会(jíhuì)中毒，人涂之可以避毒(bìdú)，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫(qūchóng)。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心益气(yìqì)，强志壮神 它的做法是用(yòng)糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆(tǔdòu)淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药(yào)更佳(gèngjiā)，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定(píngdìng)，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用(fúyòng)一月(yíyuè)，和脾消食(xiāoshí)；二月，冷疾尽(lěngjíjǐn)除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类的健康带来(dàilái)莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草(láncǎo)，盛行以兰草汤沐浴、除毒(chúdú)之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等香草洗澡(xǐzǎo)。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品(zhīpǐn)外，还用柏叶(bǎiyè)、大风根、桃叶等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在(zài)对的时间做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午(duānwǔ)安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者 周欣怡(xīnyí) 整理）