电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日”来临之前，长沙市(chángshāshì)中心医院呼吸与危重症医学科举办了一系列(yīxìliè)以“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”为主题的科普义诊活动(huódòng)。

在医院门诊大厅的科普讲座中，呼吸与危重症(wēizhòngzhèng)医学科副主任朱锦琪介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有(yǒu)至少70种致癌物质，是引发肺(fèi)癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要(zhǔyào)致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性(zǔsèxìng)肺疾病（慢阻肺）的重要诱因(yòuyīn)，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对公众对吸烟危害的认知偏差，呼吸(hūxī)与危重症(wēizhòngzhèng)医学科副主任医师赵素娥重点剖析了以下常见误区：

误区(wùqū)1：“吸电子烟危害小”

电子烟虽不含(hán)焦油，但(dàn)烟液含尼古丁、甲醛等致癌物，加热后释放的气溶胶中部分(bùfèn)有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区(wùqū)2：“吸烟提神、助思考”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解症状，实为(shíwèi)“饮鸩止渴(yǐnzhènzhǐkě)”。非吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧导致注意力下降。

误区3：“戒烟后生病/发胖，不如(bùrú)不戒”

戒烟初期咳嗽是肺部(fèibù)纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病风险即降低50%，长期显著(xiǎnzhù)减少癌症风险。

误区4：“室外吸烟不害(bùhài)家人”

许多人(rén)误以为(wùyǐwéi)室外吸烟能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入室内污染环境。研究(yánjiū)表明，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内尼古丁代谢物含量仍(réng)远高于无烟家庭，增加儿童多种健康风险 。

除了门诊专题(zhuāntí)授课，呼吸与危重症医学科的志愿者们(men)手持吸烟收纳盒(shōunàhé)，携带戒烟宣传(xuānchuán)手册及宣传单等，在医院各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并(bìng)赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸与(yǔ)危重症医学科的病房(bìngfáng)内(nèi)，75岁的王爹爹（化姓）化身“劝烟员”，以(yǐ)自己多年吸烟导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友(bìngyǒu)尽早戒烟。他分享了自己的戒烟史，强调戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品(wùpǐn)，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后(fànhòu)一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖(kǒuxiāngtáng)，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科另(lìng)一批专家志愿队深入井湾子街道星莲(xīnglián)社区服务中心和雅镜中学，开展了健康咨询、科普宣教等(děng)全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫(méiméi) 通讯员李水梅 秦璐